Manfaat dan Khasiat Minum Susu untuk Kesehatan

Hampir semua orang suka minum susu, terutama bagi anak-anak yang selalu diharuskan menerima asupan susu dengan baik untuk mendukung proses perkembangan dan pertumbuhan tulang. Sekarang ini susu memiliki beragam rasa, merek, dan perngolahan yang cukup berbeda. Akan tetapi, pada dasarnya mereka memiliki manfaat yang sama seperti yang dijelaskan di salah satu situs kesehatan ternama. Dan berikut ini beberapa manfaat dan khasiat minum susu untuk kesehatan, di antaranya :

manfaat dan khasiat minum susu untuk kesehatan

Tinggi kandungan Kalsium

Susu adalah sumber kalsium terbaik untuk tubuh. Kalsium melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti kanker, tulang keropos, rematik, sakit kepala migrain, sindrom pra-menstruasi, dan obesitas pada anak-anak. Ia juga berfungsi sebagai alat bantu yang sehat dalam kehilangan lemak yang tidak diinginkan dan mengurangi berat badan. Kalsium adalah mineral yang penting dalam pembentukan tulang, dan pengukuran kepadatan mineral tulang sangat bergantung pada kalsium sebagai struktur pendukung utama dari tubuh kita.

Menjaga kesehatan jantung

Meskipun sebagian besar fokus kalsium pada tulang, itu juga telah ditunjukkan untuk mengurangi penyakit jantung dan kemungkinan stroke. Dua studi jangka panjang di Jepang positif telah menunjukkan korelasi antara asupan kalsium harian dan penurunan stroke, aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, magnesium dan potassium yang juga terkandung di dalam susu, mampu bertindak sebagai vasodilator, yang mengurangi tekanan darah, meningkatkan aliran darah ke organ vital dan mengurangi stres pada jantung dan sistem kardiovaskular. Peptida yang ditemukan di dalamnya juga diyakini menghambat pembentukan ACEs, (angiotensin-converting enzim), yang meningkatkan tekanan darah.

Menjaga kesehatan tulang

Seperti yang disebutkan di atas, susu kaya akan kalsium, yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan struktur tulang yang kuat. Gangguan pada tulang seperti osteoporosis dapat dicegah dengan asupan harian dari susu. Anak-anak yang tidak mendapatkan asupan susu dengan baik, kemungkinan besar akan mengalami peningkatan menderita patah tulang ketika terluka.

Menyehatkan gigi

Mendorong anak-anak untuk minum susu akan memberi mereka kesehatan gigi yang baik, seperti melindungi permukaan enamel terhadap zat-zat asam. Minum susu untuk kesehatan dan energi juga mengurangi frekuensi anak mengkonsumsi minuman ringan, sehingga mengurangi resiko gigi membusuk dan gusi yang lemah.

Rehidrasi tubuh

Cairan merupakan bagian integral dari tubuh manusia, dan tubuh perlu sering diisi dengan cairan seperti mereka yang digunakan dalam tubuh.

Air sangat penting untuk pertumbuhan anak-anak dan mereka harus minum setidaknya enam sampai delapan gelas cairan setiap hari. Susu mengandung sejumlah baik molekul air dan dianggap cairan terbaik untuk rehidrasi, di luar minum air yang sebenarnya. Air membentuk lebih dari 80% dari massa tubuh kita, dan keseimbangan cairan dalam tubuh kita penting untuk setiap satu proses dalam tubuh. Itulah sebabnya mengapa dehidrasi berbahaya, seperti mengancam semua fungsi metabolisme tubuh anda. Jadi, jika Anda tidak dapat menemukan air, minum segelas susu.

Perawatan kulit

Pernahkah Anda mendengar tentang Cleopatra, Ratu Sungai Nil? Dia dianggap sebagai salah satu wanita paling cantik sepanjang masa. Yah, itu seharusnya tidak mengejutkan Anda karena dia memiliki tradisi mengambil mandi susu setiap hari.

Walaupun tak semua orang bisa minum susu, karena ada sebagian yang memiliki alergi susu. Bagi anda yang bisa minum susu dengan bebas, sebaiknya anda manfaatkan guna mendapatkan khasiat yang telah dijelaskan di atas.